Doğada yapılan herhangi bir yürüyüşte temel unsurlardan en önemlisi ekip halinde yürümektir. Ekip düzeninin sağlanması, etkinliğin sonucunun başarılı geçmesi anlamındadır. Bu düzenin yürütülmesi için tek sıra halinde yürümek gerekmektedir. Ekibin tecrübeli kişisi en öne geçip rotayı belirler. Bu kişi ekip başıdır. Ekip başı rotayı belirlemek, molaları ayarlamak, yürüyüş temposunu düzenlemek ve yürüyüş sırasında alınması gereken kararları vermekle sorumludur. Ekip başının arkasında acemi, erken yorulacak ve çok yavaş giden kişi veya kişiler vardır. Ekip başının yürüyüş temposunu bu kişilere göre vermesi […]
Bivaklama BİVAK YAPARKEN Bivaklama doğada çadır dışında konaklamaya denir, planlı ve plansız olmak üzere iki çeşidi vardır. Planlı bivaklar için özel olarak tasarlanmış torba bulunur, dağcıların kısalta kısalta söylemesi sonucu bu bivak torbası zamanla bivak adını alır ve genellikle de bivak denilince akla hemen bu torba gelir. plansız bivaklarda geceyi geçirmek için karda isen kar mağarası kazar içinde oturursun, ormanda ya da başka bi yerde isen de kuytu bi köşe bulur kendini soğuktan ve rüzgardan korursun. Asla uyumazsın, […]
Antrenmanda Adaptasyon Ve Gelişme Bütün canlılar yaşadıkları ortama mümkün olduğunca çok uyum sağlarlar. Dış şartlar değişmediği takdirde çoğu organizma bir denge durumunda kalmaya devam eder. Hücrelerin yıkılmasını ve enerji harcamasını sağlayan katabolik (büyük moleküllerin parçalanıp küçük moleküller oluşturması) işlemlerle hücreleri yenileyen ve enerji rezervlerini dolduran anabolik (küçük moleküllerin birleşip büyük moleküllerin bir araya gelmesi olayı) işlemler dengede oldukları için bu organizmalar temel olarak kısa zaman dönemleri içinde hiç değişmezler. Fiziksel antremanın temeli de bu dengeyi bozmaktır. Antreman yapmak, iskelet sistemini, […]
Hipoterapi Ve Lokal Donma Soğuktan kaynaklanan en yaygın iki rahatsızlık hipotermi ve lokal donmalardır. Hipotermi vücut iç ısısının normalin altına düşmesi, lokal donma vücudun belli bir bölgesindeki hücrelerin donmasıdır. Bu rahatsızlıkların önlenebilmesi ve giderilebilmesi için öncelikle ısısının nasıl üretilip kaybedildiğini ve insan vücudunun soğuğa tepkilerini bilmek gerekir. ISI KAYBININ MEKANİZMASI Isı aşağıdaki yollarla kazanılır ya da kaybedilir: – Radyasyon – Buharlaşma – Konveksiyon – Kondüksiyon Radyasyon Normal bir ısıda vücudun en çok ısı kaybettiği yol olan radyasyon bir tür […]
Harita Ve Yön Bilgisi HARİTANIN TANIMI “Harita, bir arazi parçasının belli bir projeksiyon sistemine göre küçültülerek belirli ve benzer işaretlerle gösterilmesidir.” şeklinde veya Harita, yeryüzünün tamamının veya bir parçasının kuşbakışı görünümünün matematiksel yöntemlerle istenilen ölçeğe göre küçültülerek, özel işaretlerle bir izdüşüm düzlemi üzerine çizilmiş örneğidir şeklinde tarif edilebilir. Ancak günümüzde harita yapımı çok değişik yerlerde karşımıza çıkabilmektedir. Örneğin, sarılık hastalığının dağılımı, Mars gezegeninin haritası veya insan vücudunun gen haritası gibi. Bu durumda yukarıda dar kalıpta kalan harita tanımının genişletilmesi gerekmektedir. Buna […]
Dağcılık Ve Tırmanış İpleri Dağcılık ve Tırmanış İpleri Hakkında Bilmemiz Gerekenler ve Uygun İpin Seçilmesi Neden Dinamik İpler? Dağcılık iplerinin temel görevi düşen tırmanışçıyı güvenli bir şekilde tutmaktır. Her düşüşte kişinin kaybettiği yükseklik kadar bir potansiyel enerji açığa çıkar. Eğer ipimiz, bir yay gibi bu enerjiyi sönümleyemez ise, söz konusu enerji kişi üzerinde ölümcül kuvvetler oluşturabilir. Bu sebeptendir ki tüm tırmanış ipleri, yük altında esneyebilen dinamik yapıdaki iplerdir. Dağcılık ipleri binlerce ince lifin burgular halinde birbirlerine sarılması ile üretilirler. İplerin […]
Emniyet Kemerleri Doğru Emniyet Kemeri Nasıl Seçilir? Emniyet kemeri ip ile vücudunuz arasındaki bağlantı noktasıdır, bu yüzden emniyet kemeriniz konusunda bilinçli olmanız çok önemlidir. Emniyet kemerinizin vücudunuza tam oturması gerekir; ancak bu şekilde ipe ağırlığınızı verdiğinizde rahat olabilirsiniz ve ani yüklemelerde zarar görmezsiniz. Emniyet kemerinizin tasarımı, bu rahatlık ve güvenliği sağlarken tırmanış stilinize de cevap verebilmelidir. Alpin tırmanışlar, hafta sonu kaya tırmanışları ve sportif tırmanışlar birbirlerinden farklı özelliklerde emniyet kemerleri ile daha rahat gerçekleştirilebilir; bayanların, çocukların ve kulüplerin farklı ihtiyaçları […]
Karabinalar Karabina Seçimi Karabinalar, tırmanıcılar tarafından çeşitli amaçlar için kullanılan hafif metal bağlantı malzemeleridir. Çeşitli dizayn, boyut ve özellikte üretilirler. Doğru kullanabilmek ve doğru seçim yapabilmek için önce değişik modeller arasındaki farkları bilmeniz gereklidir. Karabinalar bir şeyleri birbirlerine bağlamak için kullanılırlar; tırmanıcıyı ipe ya da emniyet noktasına, ipi emniyet noktasına ya da bir çok emniyet malzemesini emniyet kemerine (kolonuna) asmak maksatlı olabilir. Çekerleri yüksektir, çünkü büyük kuvvetlere dayanmak zorundadırlar (ve çoğunlukla yaşamımız bu karabinalara bağlıdır.) Çok hafiftirler, çünkü tırmanıcı bunları […]
Mazeretler Mazeretler Evet ama antreman yapmamanın her hangi bir mazereti olabilir mi ? Evet biliyorum antreman konusunda konuşmak ya da bir şeyler yazmak antreman yapmaktan çok daha kolay. Dağcılığa başlamadan önce de antreman yapmama rağmen bu hiçbir zaman istediğim kadar düzenli bir şekilde olmadı. Düzenli antreman yaptığım dönemlerde beni buna iten temel şey daha iyi kaya tırmanmak istiyor olmamdı. Sadece hava uygun olduğunda tırmanabiliyor olmam ve bu işe haftada en fazla iki günümü ayırabiliyor olmam temel sebeplerimdi. Eğer daha iyi […]